La Visión General de la Aplicación de Autocompasión
La aplicación de Autocompasión está diseñada para ayudar a los usuarios a sentirse más felices, tranquilos y conectados al ofrecer prácticas validadas científicamente de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT). Desarrollada por las principales autoridades Drs. Chris Irons y Elaine Beaumont, esta aplicación proporciona más de 50 herramientas para ayudar a los usuarios a gestionar el estrés, la ansiedad y la autocrítica de manera efectiva. Con un enfoque en la autocompasión, la aplicación tiene como objetivo mejorar el bienestar general a través de una combinación de estrategias de auto-mejora y auto-aceptación.
La aplicación ofrece una amplia gama de funciones que incluyen herramientas visuales de respiración, historias para dormir, meditaciones, videos de HIIT y yoga, guías de atención plena, herramientas de variabilidad de la frecuencia cardíaca, sugerencias para escribir en un diario, ejercicios reflexivos y encuestas de progreso. Los usuarios pueden beneficiarse de una reducción de la ansiedad, el estrés y la depresión, un mejor estado de ánimo y productividad, una mayor autoestima y relaciones fortalecidas. La aplicación de Autocompasión es un conjunto completo de herramientas para navegar por los desafíos de la vida y fomentar una relación más amable con uno mismo.
Opinión usuarios sobre The Self Compassion App
¿Has probado The Self Compassion App? Sé el primero en dejar tu opinión!